Bem Estar

Dia Mundial da Saúde Digestiva


 

 

Hoje é celebrado o dia mundial da saúde digestiva, como está a sua?


Faça o teste disponibilizado no link abaixo e aproveite algumas dicas.
http://saude.abril.com.br/testes/teste-saude-digestiva.shtml

Dicas gerais:
- Consuma pelo menos 3 frutas ao dia, com casca de preferência
- Consuma vegetais 2 vezes ao dia, preferencialmente crus
- Consuma cereais integrais diariamente
- Tome pelo menos 2 litros de água por dia, não ficando mais de 1h sem pelo menos goles
- Evite excesso de frituras, doces e embutidos - salsicha, mortadela, defumados

- Evite stress desnecessário (não fique "rulminando" emoções).


Lembre-se que seu estômago não tem dente e mastigue bem os alimentos antes de engolir.
Se sentir qualquer desconforto procure um profissional da área (gastro e nutricionista podem auxiliar)

 

 "Porque ninguém é tão bom quanto todos nós juntos"!

CICLO NOVO



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"As informações oferecidas por este site não são individualizadas, portanto não substituem as orientações personalizadas de seu médico, nutricionista, psicólogo e personal trainer, mas sim as complementam."